Πιείτε νερό!
Η πόση αρκετής ποσότητας νερού μπορεί...
1. Να βελτιώσει τη συνολική υγεία και ευεξία σας.
Το νερό βοηθά στην διατήρηση του όγκου του αίματος,
διατηρώντας έτσι την ενέργεια του σώματός σας.
Η σωστή ενυδάτωση βελτιώνει την συγκέντρωση και τον χρόνο
αντίδρασής σας.
Το νερό αυξάνει τον αριθμό θερμίδων που καίτε κατά τις
καθημερινές σας δραστηριότητες.
Το νερό συμβάλει στην πρόληψη της στομαχικής διαταραχής, που
μπορεί να προκληθεί από τα -συμπυκνωμένης μορφής- φάρμακα.
Το νερό σας βοηθά να απαλλαγείτε από το υπερβάλλον νάτριο
και κατ’ επέκταση την πρόκληση κατακράτησης υγρών.
2. Να βοηθήσει στην προστασία από μια ποικιλία νόσων.
Οι μελέτες δείχνουν ότι η μεγάλη κατανάλωση νερού ενδέχεται να συνδέεται με
μειωμένο κίνδυνο: κρυωμάτων – δυσκοιλιότητας – λοιμώξεων της ουρητικής οδού – νεφρολιθίασης
– καρκίνου της κύστεως.
3. Να βελτιώσει την εμφάνισή σας.
Το νερό φθάνει στο δέρμα τελευταίο. Αν το σώμα σας δεν λαμβάνει
αρκετή ποσότητα νερού, το δέρμα σας θα αισθανθεί τις επιπτώσεις περισσότερο από
οποιοδήποτε άλλο όργανο. Το νερό μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση του
δέρματος, αφήνοντάς το: πιο λείο, πιο απαλό, πιο εύκαμπτο και με λιγότερες
ρυτίδες.
4. Να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Συχνά συγχέουμε το αίσθημα της δίψας με το αίσθημα της
πείνας, οπότε έχουμε την τάση να καταναλώνουμε πρόχειρα γεύματα, ενώ στην
πραγματικότητα, το σώμα απλώς χρειάζεται να πιει κάτι. Η πόση νερού βοηθά
επίσης στο να αισθάνεστε πλήρης, μειώνοντας την επιθυμία σας να φάτε.
5. Οι μελέτες επίσης δείχνουν ότι η πόση νερού μπορεί:
-Να σας δώσει περισσότερη ενέργεια κατά την διάρκεια της
άσκησης*.
-Να αυξήσει τις θερμίδες που καίτε κατά την διάρκεια της
άσκησης*.
-Να βοηθήσει το σώμα σας στην μείωση των αποθεμάτων λίπους.
Οι νεφροί μας είναι φτιαγμένοι να λειτουργούν για εκατοντάδες
χρόνια. Όμως, καταφέρνουμε να τα καταστρέφουμε στα 30 μας. Πολλοί νεαροί,
γυναίκες και άνδρες, έχουν νεφρά σε απελπιστική κατάσταση.
Ο άνθρωπος πρέπει να απεκκρίνει από τον οργανισμό ακριβώς όσα υγρά πίνει.
Έτσι ανανεώνεται το νερό στο σώμα μας.
Αν πίνουμε λίγο ενώ εκκρίνουμε πολύ, τότε
αφυδατώνεται ο οργανισμός.
Αν πίνουμε πολύ, ενώ εκκρίνουμε λίγο, τότε το νερό
συσσωρεύεται στους ενδοκυτταρικούς χώρους και οδηγεί σε οιδήματα.
Όταν δημιουργούνται στο σώμα στερεά υπολείμματα, τα οποία δεν μπορούν να περάσουν από την ψιλή σήτα των νεφρών, αυτά συσσωρεύονται στα νεφρά. Αν η νεφρική σήτα φρακάρει από υπολείμματα, τότε μπορεί να αυξηθεί η αρτηριακή πίεση και να εμφανιστούν φαινόμενα στασιμότητας.
* Διεξαγωγή αθλητικών τουρνουά με μέτρηση των αποτελεσμάτων [της επίδρασης του νερού, στην καύση θερμίδων και παροχής ενεργείας] σε αθλητές που ήπιαν και σε αθλητές που δεν ήπιαν νερό κατά την διάρκεια του αγώνα!
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου